Achtsamkeitskurs LM
LM Achtsamkeitskurse bei Phönix e.V.
Unser Verein wird fortwährend, mehrmals im Jahr, nach der zertifizierten Living Mindfullness (LM) Methode, einem 8-wöchigem Kurs anbieten.
LM Kurse, die auf dem weltweit anerkannten und wissenschaftlich untersuchten MBSR Programm beruhen, wurden vom Institut für Achtsamkeit Köln mit wissenschaftlicher Begleitung der Universität Köln entwickelt und ist von der gesetzlichen Krankenkassenvereinigung GKV, als Preventionkurs, anerkannt worden.
Durch die Niederschwelligkeit von LM, können auch Personen die Methode der Achtsamkeit erlernen und in ihrem Lebensalltag einbauen, die beruflich wie privat stark belastet sind. Es hat sich gezeigt und ist nachgewiesen, dass mehrmalige kurze Übungen im Alltag einen ähnlichen Erfolg haben wie z.B. 30 minütige oder Längere. Es kommt auf die Anzahl der Wiederholungen an, dabei ist es auch unerheblich, wo man diese macht.
Wobei hilft denn Achtsamkeit im Leben ?
In ganz wenigen Worten:
Bei der Stressreduzierung, Klarheit zu gewinnen, ein besserer Umgang mit sich selbst zu erlernen. Die Selbsterkennung von eigenen schädlichen Mustern und diese zu beseitigen, die Stärkung der eigenen Resilienz. Vom einem passiven Reagieren müssen, hin in ein selbstbewusstes Handeln zu kommen u.v.m.
In den 8 wöchigen, ca. 1 stündigen Kursen in der Woche, erlernst du diese Fähigkeiten in formeller Art, sowie durch Meditations- und leichten Yogaübungen, die du dann zu Hause fortführst Immer nach dem Motto niemand muss.
Was LM nicht ist:
LM ist keine Therapie und kein Entspannungsprogramm, obwohl man dabei natürlich auch entspannen kann. Es ist weder ein Esoterikkurs, noch ein Sportprogramm.
Die Kosten eines achtwöchigen Kurses, werden auf Anfrage, von Phönix bis zu 100 % gefördert.
Wann?
jeden Montag im Monat von 17.45 Uhr - 18.45 Uhr
Dauer ca. 8 Wochen.
Nächster Kurs: Ab Herbst 2024
Wo?
Banyan - "Der Raum", Auf der Borg 44, 59494 Soest
(schräg gegenüber der Bushaltestelle Ulrichertor in der Ulricherstraße)
Durch wen ?
Phönix - Verein für seelische Gesundheit e.V.
Volker Dettmar, zertifizierter LM Achtsamkeitslehrer
Eine Anmeldung ist erforderlich.
Der Kurs ist voll ?, oder passt irgend wie nicht in ihre Terminplanung ?.
Ab Ende Februar 24 startet die offene Stress Selbsthilfegruppe (SSG) die die Themen der Achtsamkeit behandelt. Jeden Gruppenabend wird eine Themenfeld zur Stressreduzierung abschließend erklärt und geübt, so das man sie zu Hause selbst ausprobieren kann.
Info unter: Unsere Selbsthilfegruppen.