Wann?

Jeden Montag in einer ungeraden Kalenderwoche im Monat

Wer?

Eine Diagnose über eine seelische Erkrankung muss nicht vorliegen, jeder ist willkommen. Auch Therapie oder Gruppenerfahrung ist nicht erforderlich, jedoch halten wir uns zwingend an deren Regeln.                     

 "u.a. Verschwiegenheit, Höflichkeit und Wertschätzung den Gruppenteilnehmer*innen gegenüber."

Kontakt?

Kontakt per Gruppen-E-Mail: stressselbsthilfegruppe@phoenix-soest.de oder alternativ unter: 0151 21173474

Informationen zur Gruppe:

Du bist... gestresst von deinem Beruf oder Privatleben? ...unausgeglichen oder gereizt? ...oft nervös und kannst dich nur schwer konzentrieren?

Du fühlst Dich... oft erschöpft, niedergeschlagen, antriebslos oder ängstlich?

Du leidest... vielleicht schon unter chronischen, akuten oder psychosomatischen Erkrankungen ?

Dann ist die Stress Selbsthilfe-Gruppe genau das richtige für Dich!

Beruhend auf der Tatsache, dass Stress uns Menschen leiden lässt und krank macht und "Kranksein" wiederum Stress erzeugt, haben wir diese Gruppe gegründet. 

Sie ist für Menschen, die sich im Alltag gestresst fühlen und stressbedingten Krankheiten vorbeugen möchten, bzw. auch für diejenigen, die krankheitsbedingten Stress mindern möchten.

Sie ist für Menschen die an sich arbeiten möchten, die bereit sind ihre jetzigen Angewohnheiten zu überdenken und dadurch ihr Handeln in Stresssituationen zu verbessern. 

Jeden Gruppenabend wird ein Themenfeld zur Stressreduzierung abschließend erklärt und geübt, so das man dieses zu Hause selbst ausprobieren kann. 

Wir erarbeiten zusammen, wie wir unseren Stress im Alltag mit einfachsten Mitteln begegnen können, die weder Zeit noch Geld kosten. Der Leitfaden in den Gruppenabenden ist die achtsamkeitsbasierende Stressminderung, deren Bestandteile regelmäßig bei den Gruppenabenden mit einfließen.

Ebenfalls sind regelmäßige Vorträge, bzw. Vorführungen zu weiteren Methoden der Stressminimierung geplant.

Unser Motto ist:  "Hilfe zur Selbsthilfe - gewusst wie".

Gruppenleiter ist Volker Dettmar, Burnout-Betroffener, zertifizierter Achtsamkeitslehrer nach LM* und verfügt seit 2001 über den qualifizierten IHK-Ausbilderschein

*LM = Living Mindfulness

LM ist ein Stressbewältigungsprogramm und basiert auf den bewährten Methoden von MBSR (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), MSC (Achtsames Selbstmitgefühl) und MBCT (Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie). LM ist darüber hinaus durch die Zentrale Prüfstelle Prävention offiziell als Stresspräventionsmaßnahme zertifiziert und deren Wirksamkeit durch wissenschaftliche Untersuchungen belegt. 

Du bist... gestresst von deinem Beruf oder Privatleben? ...unausgeglichen oder gereizt? ...oft nervös und kannst dich nur schwer konzentrieren?

Du fühlst Dich... oft erschöpft, niedergeschlagen, antriebslos oder ängstlich?

Du leidest... vieleicht schon unter chronischen, akuten oder psychosomatischen Erkrankungen ?

Dann ist die Stress Selbsthilfe-Gruppe genau das richtige für Dich!

Beruhend auf der Tatsache, dass Stress uns Menschen leiden lässt und krank macht und "Kranksein" wiederum Stress erzeugt, haben wir diese Gruppe gegründet. 

Sie ist für Menschen, die sich im Alltag gestresst fühlen und stressbedingten Krankheiten vorbeugen möchten, bzw. auch für diejenigen, die krankheitsbedingten Stress mindern möchten.

Sie ist für Menschen die an sich arbeiten möchten, die bereit sind ihre jetzigen Angewohnheiten zu überdenken und dadruch ihr Handeln in Stresssituationen zu verbessern. 

Jeden Gruppenabend wird ein Themenfeld zur Stressreduzierung abschließend erklärt und geübt, so das man dieses zu Hause selbst ausprobieren kann. 

Wir erarbeiten zusammen, wie wir unseren Stress im Alltag mit einfachsten Mitteln begegnen können, die weder Zeit noch Geld kosten. Der Leitfaden in den Gruppenabenden ist die achtsamkeitsbasierende Stressminderung, deren Bestandteile regelmäßig bei den Gruppenabenden mit einfließen.

Ebenfalls sind regelmäßige Vorträge, bzw. Vorführungen zu weiteren Methoden der Stressminimierung geplant.

Unser Motto ist:  "Hilfe zur Selbsthilfe - gewusst wie".

Gruppenleiter ist Volker Dettmar, Burnout-Betroffener, zertifizierter Achtsamkeitslehrer nach LM* und verfügt seit 2001 über den qualifizierten IHK-Ausbilderschein

Anmeldungen bzw. Informationen erhalten Sie per E-Mail:

stressselbsthilfegruppe@phoenix-soest.de

oder unter 0151 21173474

*LM = Living Mindfulness

 LM ist ein Stressbewältigungsprogramm und basiert auf den bewährten Methoden von

 MBSR (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), MSC (Achtsames Selbstmitgefühl) und MBCT (Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie)

LM ist darüber hinaus durch die Zentrale Prüfstelle Prävention offiziell als Stresspräventionsmaßnahme zertifiziert und deren Wirksamkeit durch wissenschaftliche Untersuchungen belegt.